Психология комплексов. Интроекция и ее последствия. Что такое интроекты?

Интроект — это понятие из гештальт — терапии, которое объясняет, как чужие мысли и предположения о жизни человек принимает за свои. Происходит это без какой-либо критики и фильтров, воспринимается, как родное, само собой разумеющееся и то, что, в принципе, перепроверять не нужно.

Интроекты отвечают за большинство ваших депрессивных состояний, страхов, тревог, панических атак и ночных кошмаров.

Позитивная сторона этого явления состоит в том, что мы пользуемся чужими умозаключениями в процессе адаптации там, где нашего опыта не хватает, или перенимаем их в процессе обучения от признанных нами авторитетных фигур. Как форма усвоения информации, в глобальном плане эта стратегия повышает наши шансы на выживание.

Но есть и обратная сторона медали.

Она заключается в том, что усвоение информации начинается с пеленок, когда у ребенка не сформированы даже зачатки критики и понимания, того, кто Я, а также осознанного понимания, “что для меня хорошо, а что плохо”, “что для меня правда, а что ложь”. Следовательно, с  младенчества ребенок принимает на веру все слова старших, которые воспринимаются им, как авторитеты, или, как минимум, превосходят его по силе и знаниям. В первую очередь это — родители, бабушки и дедушки, дяди и тети, друзья и знакомые, которые входят в семейный круг общения. В общем, все те, кого ребенок часто видит у себя дома или в гостях, слышит от них те или иные фразы, нравоучения, замечания, видит реакцию на свое поведение или то, что происходит вокруг. И проблема в том, что не нужно иметь много мудрости в голове для того, чтобы поучать ребенка — он верит значимым для него взрослым по умолчанию. Особенно родителям. Они для него, как божества. Им нельзя не верить.

И, вот, благодаря вышеописанным составляющим, ребенок начинает неосознанно впитывать интроекты от взрослых, принимая их за свои мысли и за истину в первой инстанции.

Интроекты часто содержат обобщения по типу «все люди», «весь мир», «все так думают/все так делают». А потом, на приёме, психолог задает человеку вопрос: «Кто конкретно так делает?». И тут оказывается, что человек не может ответить, на кого же он равнялся все эти годы, просто делая автоматические выборы, опираясь на фразу из детства «все так делают». 

Интроекты бывают и о запретах, о делении на «чёрное» и «белое», где можно быть интеллектуалом, но никак не эмоционально развитым человеком, и, вообще, «никому нельзя показывать чувства», «можно доверять только своим» и т.д.

Знакомо?

Интроекты бывают о долженствовании, когда фразы имеют четкий посыл. Ребенку внушается, что и кому он должен: «хорошая дочь должна быть такой-то», «хороший сын должен быть таким-то»,» хорошая хозяйка должна всё успевать»,» хорошая мама не должна отходить от детей», и т.д.

Это все из жизни, из историй людей, которые приходят на консультации и на длительную психотерапию.

Так в чём же проблема интроектов?

Интроекты не учитывают особенностей характера и темперамента личности, её индивидуальных характеристик, которые можно объединить в понятие Истинного Я. Это — как одевать и мальчиков, и девочек в одинаковую одежду. Возможно, до определенного возраста, это и пройдёт бесследно для эмоциональной сферы человека, но по прошествии времени и внутренний мир, и гормональный фон начнут требовать другой одежды и других красок — одних для девочек, других для ребят.

Интроекты же гребут всё под одну гребенку.

Взрослый рассуждает: «меня так воспитывали, и я вырос нормальным человеком» (что вообще-то не факт) и начинает передавать собственный опыт детям. Ведь когда мы делаем выбор на основе Истинного Я — мы делаем выбор, основываясь на собственных индивидуальных особенностях, истинных чувствах и ощущениях, опираясь на свой внутренний голос, на свою интуицию. И, следовательно, наш выбор будет соответствовать тому, чего хочет наш внутренний мир, его истинным потребностям. Если же выбор основан на ложных потребностях, за которыми стоит не ваше естество, а интроекты, основанные на чьем-то субъективном мнении, которые вообще не вяжутся с реальностью, то тут начинает страдать личность.

Например, если кто-то из родителей не принимает свою иррациональною сторону, свои эмоции, то он может начать учить детей, что эмоции — это плохо, это мешает жить, их нужно прятать и т.д. Кто-то из семьи мог обжечься в предпринимательской деятельности, и потом всю дальнейшую жизнь рассказывать потомкам, что честно не заработать, что система “прогнила” и т.д. И потом дети, основываясь на этих интроектах, не смогут построить свой бизнес — они все время будут ожидать подвоха от “прогнившей” системы.

Интроекты мы находим во всех сферах жизни человека.

Что с этим делать?

Работать над выявлением интроектов и заменой старых, деструктивных посланий на новые — конструктивные, которые будут учитывать потребности Истинного Я, и это позволит жить своей жизнью, наполненной энергией и смыслами. В первую очередь, это работа с комплексами: отцовским, материнским, комплексом неполноценности и превосходства, комплексом вины, обиды, комплексом хорошего сына и отличницы, комплексами спасателя и героя. Проработав эти комплексы, человек лишается рамок и ограничений, за которыми стоят интроекты, которые часто подкреплены лишь субъективным мнением кого-то из старших и авторитетных для вас людей из вашего детства или юности.

О комплексах, их влиянии и о том, как с ними справиться, мы подробно говорим на онлайн курсе “Свобода от комплексов”.

Освободившись от влияния интроектов, вы дезактивируете комплексы и сможете свободно выбирать то, что хочется вам, сможете говорить людям «да» или «нет» исходя из своих чувств и умозаключений, а не потому что «нельзя перечить старшим», «старших надо уважать», «нельзя отказывать маме/ папе/бабушке». Никто не спорит с тем, что нужно уважать и любить других людей, но, при этом, также нужно не забывать уважать и любить себя. Интроекты этого не подразумевают.

Потому и стоит все глобальные изменения в жизни начинать со смены своих убеждений, проводить их ревизию и пересмотр.

Приглашаю сделать это вместе!

Петр Александрович Полященко, преподаватель центра PSYVISION

Чтобы записаться или задать вопрос, заполните форму ниже