Воля к жизни. Психология личности.
Воля — это как внутренняя доминанта, который всегда показывает на самый приоритетный объект ваших стремлений и желаний, даже когда вокруг бушует буря неопределенности. Это не просто способность заставить себя встать с дивана, когда за окном осень и холодильник шепчет “возьми меня”. Воля — это настоящий супергерой вашей личности, который ведет вас к целям, как отважный проводник через густой и темный лес пс чудищами и тайными тропами.
Механизмы воли в психологии
Воля формируется на основе нескольких ключевых механизмов, среди которых:
Саморегуляция — способность контролировать свои эмоции и поведение, чтобы достичь долгосрочных целей. Психологи объясняют, что саморегуляция похожа на мускул: чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится. Так что, если вы хотите развить свою волю, начните с маленьких шагов — вроде отказа от сладкого в пользу фруктов.
Локус контроля. Этот термин, введенный психологом Джулианом Роттером, описывает, как люди воспринимают причины своих успехов и неудач. Если вы верите, что ваши действия влияют на результаты, вы обладаете внутренним локусом контроля. Это помогает вам взять ответственность за свои поступки и повысить свою волю. Задумайтесь: почему вы не можете заставить себя заниматься спортом? Может, потому что думаете, что в этом нет смысла? Или наоборот, вы знаете, что ваше здоровье в ваших руках?
Целеполагание. Что четкие и конкретные цели помогают активировать волю. Создание конкретного плана действий помогает сосредоточиться на результатах, а не на проблемах. Это как строить дом: сначала рисуете план, а потом закладываете фундамент. Но некторые предпочитают сначала строить, причем часто — воздушные замки и ничего более. При этом ожидая реальные результаты.
Реальная воля vs. Сила воли
Теперь давайте разберемся с двумя важными понятиями: настоящей волей и тем, что принято называть силой воли. Часто мы путаем эти термины, подразумевая под силой воли механизмы самоподавления и внутренней критики (о внутреннем критике я писала в этой статье).
- Настоящая воля — это осознанный и искренний выбор двигаться к своим целям. Она основана на понимании собственных ценностей и желаний. Воля, которая проявляется в стремлении к развитию и росту, а не в попытках подавить свои истинные эмоции или желания. То есть здесь мы имеем направление “к” и это очень важно.
- Сила воли — с другой стороны, часто ассоциируется с жестким контролем над собой, когда вы заставляете себя делать что-то, что вам не нравится. Это как пытаться разжечь огонь с помощью мокрой спички — вы можете долго мучиться, но результат будет оставлять желать лучшего. Такое подавление часто приводит к внутреннему конфликту и даже к чувству вины. Если вы всегда говорите себе: «Я должен это сделать», то, скорее всего, столкнетесь с сопротивлением — и как следствие, с чувством усталости и разочарования. В этих ситуациях движущей силой часто оказывается страх или другие, неприятные состояния. Здесь мы и видим направление “от”, которое сложно не заметить.
Воля как двигатель личностного роста
Воля — это не просто механизм; это катализатор личностного роста. Она помогает нам не только достигать целей, но и развивать самосознание и самоуважение. Когда вы преодолеваете трудности и действуете в соответствии со своими ценностями, вы укрепляете свою уверенность и формируете положительное отношение к себе. Из которого вырастает самооценка и новые возможности.
- Преодоление преград. Каждое действие, основанное на реальной воле, укрепляет вашу внутреннюю силу. Вспомните, как вы решили научиться чему-то новому, будь то управление автомобилем или освоение кулинарных рецептов. Каждое преодоленное препятствие — это шаг к вашему личностному росту. Это наполнение себя настоящей силой.
- Развитие ответственности. Чем больше вы доверяете своей воле, тем больше чувствуете себя могущественным (от слова “могу”, а не от слова “мне должны”), тем больше берете на себя ответственности за свои действия.
Как говорил классик,
«Тот, кто имеет «зачем», может вынести почти любое «как'».
Когда вы понимаете, что сами управляете своей судьбой, вы становитесь не только автором своей жизни, но и ее главной Звездой.
Зачем развивать свою волю?
Развитие воли — это как постоянная тренировка для вашей души.
Устойчивость к стрессу. Сильная воля помогает справляться с трудностями. Когда мир вокруг вас кажется хаотичным, ваша внутренняя сила помогает оставаться в балансе и не просто переждать ненастье, а в это время действовать и управлять своим маршрутом.
Достижение целей. Вы можете мечтать о многом, но без воли ваши мечты останутся лишь красивыми картинками в воображении. Воля превращает мечты в реальность. А отсутствие воли — в зависимого от своих фантазий, беспомощного человека.
Личностное развитие. Развивая свою волю, вы учитесь понимать свои желания и ставить приоритеты, что помогает вам принимать более осознанные решения в жизни.
Воля — это ваш внутренний ресурс, который направляет вас к вашим целям и помогает принимать осознанные решения. Развивайте свою волю, и вы станете не только хозяином своей судьбы, но и успешным управленцем своей жизни.
Наш центр Psivision поддержит вас на этом пути, помогая развивать волю и уверенность в себе.
Не забывайте, что ваша жизнь — это ваша история, и только вы решаете, каким будет ее сюжет. Ваша воля — это ваша сила, а значит, дерзайте и создавайте свою реальность!
Анна Шиман, психолог и преподаватель в Центре Psivision.