О влиянии самооценки на умение быть счастливым, настроение, самоощущение, жизненные выборы и поведение.

Вы всегда нравитесь себе в зеркале? Если ваш ответ «да» — эта статья не для вас. Если ответ «нет» и вы хотели бы это изменить, читайте о причинах ниже.
Личность человека формируется с ранних лет и только в среде себе подобных. Это значит, что личность складывается из оценок окружающих, отраженных нашим, собственным подсознанием. Сформированные образы глубоко впечатаны в нас и оказывают влияние на абсолютно все жизненные выборы. Если вы понаблюдаете за собой в зеркале и задержитесь перед ним дольше, чем обычно, то получите шанс встретиться с тем, кто живет внутри и оценивает внешность, привлекательность, ценность, достоинство или отсутствие всего этого. Часто это сопровождается отсутствием права на счастье, успех, признание, большой доход, уважение к вашим желаниям, правам, границам. Отсутствие права выбирать для отношений тех партнеров, которых хочется, вместо тех, которые просто оказались рядом.

Внутри каждого человека живет девочка или мальчик, а так же их родители и другие, значимые авторитетные люди, которые до сих пор его судят и ставят оценки.

В психологии существует понятие «Я — концепция», которая формируется еще в детстве и постоянно меняется, благодаря нашему окружению. Поэтому часто говорят, что человек представляет из себя то, что его окружает. Другими словами, если у вас до сих пор внешний локус контроля, то вы оцениваете себя глазами, поведением, словами и оценками других людей. Стоит ли говорить о том, что это весьма пагубно сказывается на качестве жизни? Начиная от того, что приходится скрывать, отвергать части себя, которые не нравятся окружающим и заканчивая зависимостью от оценки, которая часто реализуется в решении играть роль «хорошего» человека.

Нет ничего плохого в том, чтобы нравиться окружающим. Если цена за это — не собственная индивидуальность.

Самооценка только тогда становится управляемой, когда человек начинает себя оценивать самостоятельно. Берет управление в свои руки и отправляется исследовать образы себя и образы тех, чьими эмоциями, мыслями, словами и наставлениями он до сих пор руководствуется, не осознавая этого. Самооценка подразумевает наличие «самого себя» и собственных критериев, по которым вы можете оценить качество своей жизни.

Самого себя возможно обнаружить и понять, обратившись к методам психологии.

Вот одни из них:

• ведение дневника;
• самонаблюдение;
• разбор когнитивных шаблонов и мыслей;
• арт-терапеветические практики;
• сформированный навык самоанализа, саморефлексии;
• критическое мышление;
• способность выделять себя, как отдельное Я из окружающей среды;
• умение устанавливать физические и психологические границы и другие.

Эти  и другие инструменты способствуют познанию, обретения себя, а значит — открывают возможность управлять своей личностью, ее развитием и самостоятельно регулировать свое психологическое равновесие.
Умение оценить себя своими собственными глазами требует психологического отделения от значимых фигур, которы обитают в подсознании. Сначала это были внешние фигуры: матери, отца и других, значимых, авторитетных взрослых. Это люди давали вам оценки, воспитывали, проявляли любовь или ее отсутствие, ожидали от вас достижений, результатов, подчинения и определенного поведения.  

Социальное поведение человека регулируется такими эмоциями, как стыд и вина. И каждый раз, подходя к зеркалу или встречаясь со значимыми, интересными людьми, выбор вашего поведения регулируется внутренними, бессознательными оценками. Окружающие люди с первых дней нашей жизни являются нашими зеркалами. Так, если девочка выросла в семье, где ее постоянно критиковали, где она была объектом насмешек или жестокого обращения, будучи уже взрослой женщиной, она продолжает слышать в своем внутреннем пространстве: ты ничтожество, ты никому не нужна, тебя никто никогда не полюбит, ты бесполезная, ты не достойна любви и принятия.
Именно эти мысли создают соответствующий эмоциональный фон, сквозь который женщина смотрит на себя в зеркало и видит там уродливое отражение, искривленное глубинными убеждениями. Или «видит» в поведении окружающих именно эти трансляции, потому что они согласуются с ее неосознанными представлениями и оценками себя, окружающего мира. 

• Если вы ощущаете себя запертым в «королевстве кривых зеркал»;
• Если часто встречаетесь со стыдом, виной, которые могут маскироваться под апатию, самосаботаж, отсутствие энергии;
• Если вам сложно общаться с людьми из-за низкой оценки себя или страха подвергнуться критике;
• Если сложно выбрать для себя то, что хочется, попросить повышение на работе, прибавки к зарплате;
• Если вы устали «воспитывать» партнера, нести тонну ответственности;
• Если вы устали от непонимания, невнимания и ощущения безнадежности.

Приглашаем вас на развивающий курс «Практическая психология», который стартует 30 марта 2022!
Курс пошагово вводит в предмет психологии, помогает сформировать устойчивую структуру знаний, опираясь на основы психологии.

Благодаря курсу, вы получите:

• практику с эффективными, интересными, домашними заданиями;
• возможность участвовать в интерактивных обсуждениях личных тем;
• возможность развернуться к себе, своим желаниям;
• возможность начать строить жизнь в соответствии с важными, желанными смыслами;
• способность предъявлять обществу разные части вашей личности, а не только те, что будут положительно оценены или удобны для окружающих;
• навык оказывать психологическую помощь себе и окружающим;
• умение понимать свои потребности, желания и реализовать это в жизни.

Все это и еще много интересного станет вам доступно на нашем курсе «Практическая психология «!Приглашаем к участию!
Запись в группу по предварительной оплате.
Вопросы и запись по телефону 380676131088
Очно и онлайн, из любой точки мира!

Если вы хотите оставить заявку или заказать обратный звонок, заполните форму ниже